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Accueil du site > Dossiers thématiques > Hygiène de vie > Le sommeil c’est la santé

Le sommeil c’est la santé

La bonne hygiène de vie passe aussi et notamment par un bon sommeil ! Il est très important de dormir suffisamment. 45% des français estiment ne pas dormir assez. Dormir occupe un tiers de notre temps. C’est une activité essentielle qui nous permet de puiser notre energie et nous permet une bonne santé et une bonne vigilance.

Aujourd’hui on sait que le manque répété de sommeil peut entrainer une prise de poids, du diabète de l’hypertension arterielle, des maladies cardiovasculaires, troubles gastro-intestinaux, infections virales, dépression, mal de tête, baisse de motivation, difficultés d’apprentissage, décrochage scolaire, soucis professionnels, sans oublier la somnolence au volant qui est la premiere cause d’accident sur l’autoroute.

Conclusion : Le sommeil mérite la place qui lui revient et il est important de dormir suffisamment pour faire face aux défis de chaque nouvelle journée.

Source : "bien dormir, mieux vivre" INPES

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