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Hygiène de vie

 

Articles

Principes de base d’une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie repose sur le respect de quelques habitudes de vie, que certains élèvent même en véritable art de vivre. L’hygiène de vie permet d’influer sur l’espérance de vie. Des études ont montré que "le mode de vie idéal", absence de tabac, consommation d’alcool inférieure à un demi verre par jour, consommation de 5 fruits et légumes par jour et au moins 30 mins d’exercice physique par jour majore l’espérance de vie de 14 ans par rapport au cumul des 4 facteurs de risque. Les principes de (...)

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L’hygiène de vie c’est quoi ?

L’hygiène de vie passe par trois grands principes : L’hygiène du corps : assouvir ses besoins primaires, manger boire et dormir L’hygiène de l’esprit qui représente un état de bien-être psychologique. Avoir un bon moral, en évitant le stress et la dépression qui sont mauvais pour la santé et l’hygiène sexuelle qui consiste à prendre des mesures pour se préserver de tout dérèglement (par exemple en se protégeant des (...)

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Petits plus...

Si respecter les principes de base permet de garder une bonne hygiène de vie, d’autres préceptes peuvent être appliqués... Cessez d’attendre le bonheur pour être heureux : "ce n’est pas parce que j’ai réussi que je suis content mais c’est parce que j’étais content que j’ai réussi" Accordez-vous un fou rire par jour : Rire permet de libérer tout un tas d’hormones qui font du bien. La dopamine pour le plaisir, la serotonine pour la bonne humeur, l’ocytocine pour le lien social. Comble du bonheur, le rire (...)

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